গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে এসেও নিয়মিত শরীরচর্চা চালিয়ে যাচ্ছেন দক্ষিণ ভারতীয় অভিনেত্রী সামান্থা রুথ প্রভু। তৃতীয় ট্রাইমেস্টারে পৌঁছেও সপ্তাহে ছয় দিন ব্যায়াম করছেন তিনি। তবে গর্ভাবস্থার শারীরিক পরিবর্তনের সঙ্গে মানিয়ে নিতে নিজের ফিটনেস রুটিনে প্রয়োজনীয় পরিবর্তন এনেছেন এই অভিনেত্রী।
সম্প্রতি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ইনস্টাগ্রামে নিজের শরীরচর্চার একটি ভিডিও শেয়ার করেন সামান্থা। ক্যাপশনে তিনি লেখেন, ‘Last trimester, let’s finish in style, baby.’ অর্থাৎ, শেষ ট্রাইমেস্টারও দারুণভাবে শেষ করার প্রত্যয় জানিয়েছেন তিনি।
নিজের ফিটনেস রুটিন নিয়ে সামান্থা জানান, যতটা সম্ভব শেষ সময় পর্যন্ত নিজের কাজ চালিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা রয়েছে তার। সপ্তাহে ছয় দিন ব্যায়াম করলেও প্রতিদিন একই মাত্রার কসরত করেন না তিনি। শারীরিক অবস্থার ওপর নির্ভর করে কোনো দিন তুলনামূলক বেশি ব্যায়াম করেন, আবার কোনো দিন বিশ্রামকেই গুরুত্ব দেন।
অভিনেত্রীর ভাষ্য অনুযায়ী, গর্ভাবস্থার এই নতুন অভিজ্ঞতার মধ্যেও নিজের পছন্দের কাজ চালিয়ে যেতে পারায় তিনি কৃতজ্ঞ। একই সঙ্গে শরীরের সংকেত বুঝে কখন থামতে হবে, সেটিও গুরুত্ব দিয়ে দেখছেন তিনি।
সামান্থা জানিয়েছেন, কখনো নিজের সক্ষমতার প্রায় ৭০ শতাংশ শক্তি দিয়ে ব্যায়াম করেন। আবার কোনো কোনো দিন শুধু মেঝেতে শুয়ে বিশ্রাম নেওয়াকেও যথেষ্ট মনে করেন। গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে তাই নিয়মিত রুটিনে পরিবর্তন আনছেন তিনি।
তার এই শরীরচর্চার রুটিনকে অন্যদের অনুসরণ করার মতো কোনো নির্দিষ্ট পরিকল্পনা হিসেবে তুলে ধরা হয়নি। বরং নিজের শারীরিক অবস্থা, অভিজ্ঞতা ও গর্ভাবস্থার পর্যায় বিবেচনা করেই রুটিনটি সাজিয়েছেন সামান্থা। এ ক্ষেত্রে প্রি-ন্যাটাল প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত পেশাদারদের পরামর্শও নেওয়ার কথা জানানো হয়েছে।
গর্ভাবস্থায় শরীরচর্চার বিষয়ে ব্যক্তিভেদে শারীরিক পরিস্থিতি আলাদা হওয়ায় সামান্থার রুটিনকে সাধারণ নিয়ম হিসেবে না দেখে তার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা হিসেবেই দেখা হচ্ছে।
